Enfim, suplementando.

Bom dia geral! 

Depois de semanas de muita reflexão e boas doses de teimosia persistente... comprei meu suplemento!

Super desconfiada, querendo não comprar, pensando na balança ( e ainda mais depois que ví o price $$$)... mas comprei! Fazer o quê, né?! Tem que ser boa menina se quiser que o negócio dê certo de fato e de direito. rsrsrs E parece que eu tô precisando mesmo disso aí (tá, eu sei que meu exame já me provou isso).

Aconteceu que, depois que meu treino de musculação foi alterado, o negócio apertou, e eu estava me sentindo uma ameba. Sério. Eu sei/entendo que meu organismo está passando por mudanças.. sei que não como mais nem 1/5 daquilo que eu devorava antes e blá blá blá... mas realmente, meu rendimento está ridículo. Me sinto fraca, os exercícios me matam, sinto um esgotamento antes mesmo de completar cada série... e não, eu não estou aloprando no treino. Não to fazendo nada de anormal, ou sobrenatural. To treinando praticamente menos do que uma senhora de uns 68 anos que vai no mesmo horário que eu kkkkkkkk 

Então me convencí de uma vez por todas de que estou mesmo precisando de ajuda, apesar de eu, cinetificamente, já saber disso, e de já terem me dito isso antes, né? Não foi à tôa que o médico prescreveu a suplementação... dã!

Fui na farmácia, trouxe meu Whey Protein (sabor baunilha,  argh!). Comprei da Integralmedica, e um pote de 900g  me custou suados R$99,71. O lado bom é que eu acho que ele rende. O médico tinha prescrito 2x ao dia. 

Tomei hoje de manhã... e vou testar no esquema pós-treino e antes de dormir. Então, antes da academia tomei meus dois dedinhos de iogurte, e quando cheguei, antes de ir pro trabalho, meu café da manhã foi:

100ml de Whey Protein (feito com água mesmo. Ficou meio ruim, mas desceu) + 1 fatia de pão integral com creme de ricota. 

De noite eu pretendo tomar como se fosse a minha ceia. Ainda vou pensar mais um pouco sobre isso.

Nem a propósito, antes desse post, eu tava dando uma espiadinha na vida de vocês, né? (adoro esse nosso Big Brother Blogger)... e lí esse post aqui muito bacana do Enfim Sarados  (vocês os seguem? curto eles de monte), que já me serve pra ir trabalhando o desapego com a questão da balança no caso do ganho de massa magra, e no caso do famoso Efeito Paltô (que Deus nos proteja e afaste disso!). Quem quiser, pode fuçar também lá no link que postei ali em cima.

E então, a partir de hoje, esses são meus dois companheiros diários:

bjoks.

 

Pesagem, consulta, e jantarzinho.

Oi pessoas!

Não necessariamente na ordem do título, esse post vem trazendo discretas novidades.

Sábado à noite preparei uma receitinha muito simples e rápida de Wrap pra mim. Ficou ótimo!

Delicioso, leve e light. Fiz com peito de perú, Alface americana, Queijo minas, requeijão light, cenoura ralada e milho. 

Gente, eu adorei preparar isso! E fiquei pensando também nas inúmeras possibilidades de recheios, sejam eles lights (pra mim), ou Engordiet (pros comensais normais da casa).

Só comi meio Wrap. Foi o que coube, com satisfação.

Tem fotinho:

Domingo é meu dia oficial de pesagem. Instituí isso pra deixar um pouco a neura da balança de lado. Não me peso todos os dias, e nem em dias aleatórios da semana. Estou virando mocinha. E... sem maiores reclamações (prometi também parar de mimimis, porque já sei que agora a eliminação vai ser lenta e ponto final), a balança me mostrou 80,2 kg.

Eu e Angel tivemos consulta do 2º mês com o cirurgião. Sem muitas novidades, os exames estavam dentro do esperado. O que tava abaixo da referencia, poderia mesmo estar... e o que tá limítrofe também, e assim seguimos. Só aminha proteína que tá um pouco mais abaixo, mas ele explicou que pode ser normal, uma vez que eu to fazendo a musculação, religiosamente.

Por isso, ele prescreveu uma suplementação, pra dar um Upgrade nessa proteína. Fiquei em pânico quando ele disse que ela pode diminuir ainda mais a minha eliminação de peso na balança, explicando que isso seria por conta do ganho de massa magra (muscular), o que é muito bom.

Mas é lóóógico que eu só assimilei a parte ruim: vai retardar mais a eliminação de peso na balança hahahahahahah E já tô em crise pensando se compro ou não! Mentira, vou comprar. Só tenho que mem preparar psicologicamente pra levar numa boa essa lentidão na balança... e sempre achar que tô bombando em músculos. OMG! 

Ele disse ainda que eu devo dar muita preferência pela musculação na academia. Que aulas e muito exercício aeróbico não são interessantes nesse momento, e que eu preciso mesmo é de músculo. Porque, segundo ele, queimar gordura, emagrecer, isso eu vou estar fazendo (que me perdoem pelo gerundismo) mesmo que esteja sentada em casa, só vendo TV, sem malhar. 

Mas é claro que eu, como boa neutrótica que sou, vou continuar sim com minhas aulas de Power Jump 3x na semana, pra queimar tudo na fogueira santa o  máximo que eu conseguir!

Mais uma vez ele inistiu que devemos fazer a drenagem linfática. Lógico que eu queria, né?! Mas nesse momento ainda tá um tempo muito nublado $$$$$$$. Muita chuva, raios e trovoadas no lado financeiro, na verdade! hahahaha Deixa o sol abrir na minha bolsa que eu vejo essa parte.

O suplemento seria esse aqui:

 

Daí que vou pesquisar o preço por aqui, e vou ver também a questão do sabor. Porque me conheço, sou chatinha pra tomar coisas de gosto ruim. Até tomo por um período...mas depois, largo de mão se for muito ruim mesmo.  Dizem que ele tem gosto horroroso/forte de ovo (albumina é a proteína da clara do ovo, sabemos).. mas já sei que tem a opção de sabores (chocolate, baunilia...) que nunca são lá aqueles sabooooores.. e também a opção em tabletes mastigáveis. 

Bora ver. 

Alguém teve esse tipo de prescrição? Tomou algo menos ruim, ou mais vantajoso??? 

bjosss